Сьогодення дає нам багато стресу, напруги й переживань. Іноді може здаватися, що алкоголь чи наркотики допоможуть «відключитися» або втекти від проблем. Але насправді вони тільки погіршують ситуацію: шкодять здоров’ю, впливають на мозок, емоції та можуть викликати залежність.
Важливо знати:
• «раз спробувати» — не означає безпечно
• залежність може сформуватися дуже швидко
• наркотики не вирішують проблеми, а додають нові
Що реально допомагає впоратися зі стресом:
• поговори з кимось, кому довіряєш (друг, батьки, вчитель)
• рухайся: спорт, прогулянки, активність реально знижують напругу
• знайди спосіб «перезавантаження» — музика, хобі, творчість
• не залишайся наодинці зі своїми думками
Ти не один/одна. Просити про допомогу — це нормально і правильно.
Обирай те, що підтримує тебе, а не руйнує
Пропонуємо ознайомитися з матеріалами з матеріалами громадської організації «Нарконон»